こんにちは。
カウンセラー翔子です。
悩み事を人に相談したほうがいいのはわかったけど、
そうはいっても怖い。誰に相談したらいいかわからない。
メッセージにて、そんなお悩みをいただきました。
確かに、1人で苦しんで悩んでいることを人に話すのは勇気がいることかと思います。
批判されたらどうしよう。
誰かにバラされたらどうしよう。
関係が終わってしまったらどうしよう。
不安は尽きないかと思います。
今日は悩みを相談する人のおすすめのアクションをご紹介します。
最優先事項は否定せずに話をきいてくれる人を選ぶ
悩み相談する相手を選ぶ上で何よりも大切なのは、否定せずに話をきいてくれることです。
できればジャッチもしない、その人の考えも言ってこないひとが理想です。
悩み苦しんでいるときに、アドバイスをされても、逆効果です。
なので、ひとまずあなたの悩みを受け止めてくれる人がいいでしょう。
相談するときは内容を自分で提案してみる
この人に話したいというのが決まったら、ざっくばらんに話すのもいいのですが、
あなたの方からこれについて話したいと提案してみるのもおすすめです。
例えば、感情が書いているリストを手元に用意して、これを見ながら自分の感情について向き合いたいと最初に言ってみるなど。
感情を1人で向き合うのが苦しいなどと、助けてほしい理由を伝えるといってもいいかもしれません。
お金の払うことのメリット
相談する相手は、身近な人の中から探して、相談するのももちろんいいです。
一方で、悩みが深刻であればあるほど、お金を払って悩み相談に乗ってもらうことをお勧めします。
特に関係性が近かったり日常生活で付き合いのある人に相談すると、心の境界線が適切に保てなくなります。悩み相談するうちに、その人との関係が壊れてしまうリスクがあるのです。
ですので、利害関係のない第三者に依頼し、話をきいてもらうことで、客観的な意見を適切にもらい解決に向かうことができます。
あなたの中に、いざという時に頼れる人がいるということは、とんでもない安心感と自信を与えてくれます。
今そんな人がいない。
という方はカウンセラーを選択肢の一つに考えていただけたらと思います。
