こんにちは。
自愛力 カウンセラー翔子です。
今日は「幸せを得るにはどうしたらいいか？」についてお話します。
「自分は不幸だ」とか「幸せになりたい」といった悩みがありますが、大前提幸せか不幸かは自分で創り出すものだと理解する必要があります。
人が幸せを与えてくれるのを待っていると一向に幸せにはなれません。
自分にとって心地よい状態を自らの力で作り込めることが幸せです。
そのために必要なのは
①、ネガティブをリストアップする
②、①をもとに自分にとっての幸せを言語化する
③、②になるために具体的かつ明確な目標を持つ
この3ステップをおすすめしています。
例えば、私は時間を大切にできない人、ひいては誠意がない人と過ごす時間は本当に苦痛で不要だと思っています。
例えば無断でドタキャンする人とかがそうですね。
ネガティブリストのひとつなので、それを意識していたら今はもうそんな人は周りにほとんどいなくなりました♪
この場合、先ほどの3ステップに当てはめると
①無断でドタキャンする人とは付き合いたくない
②自分と相手の時間を大切にしてくれる人と付き合いたい
③ドタキャンかつその後謝罪もない人とは二度と連絡を取らない
こんな感じになります。
①と②が自分軸の確立に当たります。
ここには正解はないので自分が心地よいものを見つけていくことで、幸せも同時に定義できます。
どういう状態が幸せでなかったのかを知り、どうしたら幸せになれるのかを逆算していく。
この積み重ねで心地よい人生、幸せをつくることができます。
幸せってなんだろう？と考えると難しいものです。
ですが不幸だったときや不快感を感じたときはわかりやすいのではないでしょうか？
幸せを掴むために参考になれば幸いです＾＾
