こんにちは＾＾
自然体を思い出させる
自愛力 カウンセラー翔子です。
今日は揺らぐ気持ちへの向き合い方について、お話したいと思います。
カウンセリングを受けたり、変わろうと挑戦しようとしたりするとき、
必ずといっていいほど「ゆらぐ」気持ちが生まれます。
変わりたい
でも変わりたくない
挑戦してみたい
でも今のままでいたい
この一見相反するような感情は、心の仕組みからみると当たり前のことであったりするものです。なぜならば、人の体の中には現状維持システムが装備されており、現状を保とうとする仕組みになっています。たとえ、その変化がどれほど素敵なものであったとしてもです。
この仕組みを知っているかいないかでは、揺らぐ気持ちへの向き合い方は大きく変わります。
変わろうと挑戦しようとしたら、「変わりたくない」という反発がくるもの。
これが自然なことなのです。
この仕組みを知ったうえでどんなふうに行動していくのかが大切です。
大きな急な変化は反発がきてしまいますので、小さく始めるのが変わる上での大切なポイントになります。ここを押さえて、行動していくことで「自然に」変わっていくことができます。
