こんにちは。
心の専門家・翔子です。
日々の忙しさに追われていると、
つい無意識のうちに自分を責めたり、
現状に不満を漏らしたりする言葉が頭を駆け巡ってしまうことはありませんか？
実は、「人生の質は、自分に投げかける質問の質で決まる」と言っても過言ではありません。
例えば、ある日のAさんの「脳内会議」 仕事で小さなミスをしてしまい、上司から指摘を受けたAさんがいました。
その後の彼女の頭の中では、こんな「質問」が繰り返されていました。
「どうして私はいつもこうなんだろう？」
「なんであんな初歩的なミスをしたんだろう？」
すると脳は、過去の失敗や自分の短所を次々とリストアップし始め、
Aさんはすっかり自信を失ってしまいました。
しかし、ふと立ち止まり、質問の質を変えてみたのです。
「このミスから学べる、一番の教訓は何だろう？」
「次、同じ状況になったら、どう動けば最高の結果になる？」
質問を変えた瞬間、脳の検索モードが「自己否定」から「解決策」へと切り替わりました。
Aさんの表情は明るくなり、具体的な改善策をメモし、前向きに次のタスクに取り掛かることができたのです。
なぜ「質問」が重要なのか？
私たちの脳は、問いを立てられると、それに対する「答え」を自動的に探し始める性質を持っています。
• 「ダメな理由」を問えば、脳は欠点を必死に探し出します。
• 「良くなる方法」を問えば、脳は可能性を探し始めます。
同じ出来事に直面しても、自分に投げかける質問ひとつで、
その後の行動も、心の状態も、劇的に変わっていくのです。
今日から試したい「質の高い質問」
もし、今の状況を変えたい、あるいはもっと人生を豊かにしたいと感じているなら、
今日から「質問の質」を少しだけ意識してみませんか。
• 「今、この状況で感謝できることは何だろう？」
• 「私が本当に大切にしたい価値観は何だろう？」
• 「今日、自分を褒めてあげられるポイントはどこだろう？」
最後に 今日、寝る前に自分に一つだけ質問をしてみてください。
「今日一日の中で、一番心が動いた瞬間はどこだった？」
脳が「ポジティブな記憶」をスキャンし始め、穏やかな気持ちで一日を締めくくれるはずです。
あなたの人生をより輝かせるために、
最高の「質問」を自分にプレゼントしてあげましょう。
