こんにちは。
カウンセラー翔子です。
例えば、目の前にいる人が
不安がっている場合、あなたはなんて声をかけますか？
つい「大丈夫？」や「大丈夫よ」
と声をかけがちなのではないかと思います。
しかしこの声かけは一番NGです。
なぜなら当の本人は、全然大丈夫ではないからです。
大丈夫でないのに大丈夫よと言われると
「ありのままの不安がっている自分は受け入れてもらえない」
と思うようになります。
結果として、どうせ言ったってわかってもらえない。
と心を閉ざしてしまいます。
これでは深いコミュニケーションをして深い関係を築くことはできません。
辛いときにはどんな気持ちなのかをしっかりと聞いて、
まず受け止めることが大切です。
「大丈夫」という声かけは使わずに、
相手の気持ちをまず受け止めることからはじめてみましょう。
これは他者へはもちろん、自分自身に対しても言えることです。
ご自愛はまず受け入れることからはじまるのです。
