こんにちは。
自愛力カウンセラー翔子です。
今日は憎いという感情について、どう向き合えば良いのか考えたいと思います。
憎いという気持ちの背後には、悲しみがある
憎い。と感じて、苦しい。
憎いって感じている自分はダメなんじゃないかと責めてしまう。
そんなときまず知っておいてほしいのが、
憎いという気持ちの前には必ず悲しみがあるということです。
自分の大切にしている気持ちや考え方を蔑ろにされて悲しい。
そんな悲しい気持ちが発展して憎しみに変わります。
憎いという気持ちに気づいたら、まずはその悲しみに気づくことから。
しっかりと受け止めて感情を完了させることが大切になってきます。
もちろんこれはひとりでするのは大変です。
そんなときに、カウンセリングをご活用くださいね。
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