何があっても変わらず大切にすべき人が1人だけいます。
それはあなた自身です。
自分自身との深き愛ある関係を育てることは時間もかかり、そのプロセスは複雑です。けれどそこに取り組むことで人生は底上げされ、さらなる幸せと自由の余地をも与えてくれるものです。
こんばんは☺️
カウンセラー翔子です。
自愛力を高めるとどのようなことが起こり、人生が好転していくのか。
今日はその理由と具体的なアクションをご紹介します。
自愛力高く生きるということは、人間関係において、境界線を引き、自分の感覚や感情を意識して意思決定していくことです。
これは裏を返すと、自分の人生から有害な人を追い出す勇気をも必要となります。
では自愛力はどのようにして高められるのか。
例えば
・セラピストに助けを求める
・日記を書く
・自分を肯定する言葉に耳を傾ける
などのセルフケアが挙げられます。
まずは、「ご自愛タイム」をスケジュールに入れるところから。忙しい日々の中ではつい後回しになってしまいがちですが、自分を幸せにした以上にしか人を幸せにすることはできません。
あなたは今幸せですか？
自分自身のことを大切にできているのか一度立ち止まってみてくださいね。
