自愛力、自愛力、ときくけれどどうしたら自愛力って育めるの？
こんにちは＾＾
自愛力カウンセラーのしょうこです。
カウンセリングを提供する中でよく質問いただくのが自愛力の育て方についてです。
今日は今から使える簡単なものをお伝えします。
どなたにもお役立ちできる内容かと思いますので、チェックして頂けたらと思います。
自愛力を育てるには
自愛力を育てるにはズバリ能動的感情を意識して使い分けることです。
どういうことか？
大前提として感情には2種類の感情があります。
①受動的感情
出来事に対して感情が沸き起こる受動的な感情です。
映画を鑑賞して、感動した。特に意識せず反応的に湧いてくる感情がそうです。
②能動的感情
自らイメージして感情を生み出す。
映画を見た時に、描かれていない部分などにも想いを馳せるなど、
能動的想像力により、より深く共感できるかどうか。
それにより生まれる感情をいいます。
自愛力を育てるには、後者の能動的感情を育てることが効果的になってきます。
自愛力とは、目に見えない心の中に安心感溢れる拠り所を育てる力であり、
能動的感情を生み出す能力と似たものを必要とします。
あなたがしばし抱く感情は、受動的もしくは能動的どちらが多いでしょうか？
今一度立ち帰ってみてくださいね♩
