こんにちは＾＾
カウンセラー翔子です。
今日から定期的に自愛力高めたい方におすすめのご自愛習慣を紹介していきます。
どれも私が実践して良かったと思うものだけをご紹介していきますので、ご安心ください。
セルフケアを実践
今日ご紹介するのは、セルフケアについてです。セルフケアとはあなたが自分のために行う自分の体、心、感情の健康にとってプラスになることすべてをいいます。
たとえば
テレビや映画を観る
料理をする
ゲームをする
散歩する部屋を掃除する
ストレッチをする
マッサージをする
エステに行く
アロマをたく
などなど。
これは人によってより良いものは異なると思います。
1日を振り返ってマックスポイントはどこだろう？
心落ち着く必須グッツはなんだろう？
そんな視点で振り返ってみてください。
お気に入りを見つけたらそれをルーティンとして、ご自愛力を高めてください♩
