こんにちは。
カウンセラー翔子です。
今日のテーマは
「シンプルだけどこれがやっぱり最強だった。」
人が変わるために、
効果的な方法は何だと思いますか？
答えは、”紙に書くこと”です。
えっ、それだけ？と思われるかもしれません。
でも、これが本当に効果的なんです。
自分が感じたこと、考えたことを紙に書き出す。
これだけで心が整理され、頭の中がクリアになる瞬間を、
私はこれまでたくさんの方と共有してきました。
私自身も毎日ノート20ページくらい書いています。
本当に毎日書いています。
書くほどに変化するのでたまりません♡
たとえば、日々の生活の中で感じる小さな不安やストレス。
何かモヤモヤするけれど、
はっきりとは言葉にできない感情。
これを無理に押し込めようとすると、
心に負担がかかってしまいます。
でも、紙に書くことでその感情を可視化できるんです。
“なぜ私はこんなにイライラしているのか？”
“本当に私が望んでいるものは何なのか？”
これらの問いを紙に書いてみると、
不思議と答えが見えてくることがあります。
そして、その答えが、次に進むための力になります。
このシンプルな方法を、
ぜひあなたも試してみてください。
実際、私のカウンセリングでも、
まずは”書く”ことをおすすめしています。
どんな小さなことでも大丈夫。
とにかく心の中を言葉にする習慣を持つこと。
それだけで、日々のストレスや不安を軽減する第一歩になります。
さらに詳しい方法や、具体的なステップを知りたい方は、
ぜひこちらの本を手に取ってみてください。
<新刊発売中>
『自分と向き合いご自愛しながら強く生きる力を育む7つの秘訣』
この本には、自分と向き合うための具体的なヒントや、
心を軽くしながらも強く生きる力を育むための方法を7つにまとめています。
自分をもっと大切にしたい。今の自分を変えたい。
そう思う方に、ぜひ読んでいただきたい一冊です。
読んでくださった方が、
一歩でも前に進むお手伝いができたら幸いです。
いつもありがとうございます。
