人に振り回されず、自分を大切にしたい。
そんなお悩みありませんか？
こんにちは(^^)
こうあるべきから解放され「自責ぐせ」を「自愛ぐせ」に変える
自愛力カウンセラー翔子です。
今の世の中、情報が多すぎると思いませんか？
・・・・スマホの中は情報が溢れ過ぎてしまっていて…
良い情報は簡単に手に入ってしまうからこそ、
「大切なものを見失ってしまうのではないか」
繊細で優しい方こそ。
そんなことをよく感じています。
デジタル時代というのは便利だし快適だし、良いことばかりですが、
便利さの波に飲み込まれてしまってる人も多くいます。
情報がとにかく多すぎる！その結果自愛力も下がってしまいます。
その解決策はズバリ
その解決策はズバリ、見る情報を仕組みで解決しましょう。
ミュート機能を活用しよう。です。
愚痴や不満などネガティブな情報を発している人のSNSを見えないようにしましょう。
具体的にはフォローを外す。
知り合いなどで気になる場合は、ミュート機能がおすすめです。
相手にミュートしていることを知られずに、自分のタイムラインに見えないようにすることができます。
なぜなら、自分の意志の力で見ないようにするのは無理があります。
見ないようにしていてもつい見てしまうもの。そんな風に今の時代はできています。
情報が多いというのは便利ですが、情報が多いというのはその分迷いも生じやすいということです。
「心理療法」もそうです。
心理学セミナーや心理学書籍というのはちまたにものすごい膨大な数がありますよね。
私もたくさんセミナーに参加して、たくさん読書をして誰よりも自己投資してきました。
でも一歩間違うと、「セミナーおたく」として趣味になって留まってしまったり、本をたくさん買うものの、「積ん読（つんどく)」状態になったりします。
知識はあるけれど実践がないので、全然、結果が伴っていない…
結果として現実は変わらない。
つまり、大切なものを見失ってしまい自愛力が低下している。
そんな状態です。
そういう経緯から鑑みて
【選択と集中】が大切だと感じています。
私が自分の人生が思い通りになっているのは【選択と集中】が出来ているからだと感じています。
そうなれたのは、まず目に入ってくる情報を減らすことができたから。
本であれば手放す。
セミナーであれば発信源をミュートする。
ネガティブな情報もミュート！！！
意志の力だけでは情報を選べず、選択と集中はできません。
仕組みで工夫しましょう。
