【サザエさん症候群】日曜日の夜が憂鬱になったら確認したいこと

こんにちは。
自愛力カウンセラー翔子です。

こんなお悩みはありませんか?

  • 会社に行くのが辛い
  • 会社に行きたくない
  • 日曜日の夜が憂鬱
  • 会社に行くまでの道のりがしんどい
  • 会社のデスクに座ると、体がなまりのように重たく感じる
  • 何をやるにも気力が湧いてこない
  • 夜眠れなくて朝起きれないなど生活がぐちゃぐちゃになりつつある



巷ではサザエさん症候群とも呼ばれています。
このサザエさん症候群は、まじめで几帳面な性格な人こそ陥りがちです。




週末にも仕事を家に持ち込む。趣味も特になくストレス発散も下手。
職場でのコミュニケーションが少ないひとが陥りやすいともいえます。



今の環境にいるからでは?と考えて転職活動を頑張る。
あるいは、自分が悪いのだと自分責めが止まらず、耐え続ける。
いっぱいいっぱいの思いで毎日をなんとか生きているのではないかと思います。

長い社会人生活を送る上で、こういった悩みは放っておくとどんどん深刻になっていきます。




今日はそんな風に苦しいあなたが少しでも光を感じられるように。
サザエさん症候群かも?と感じたらまずやるといいいことをご紹介します。




やめたいのかやめたくないのかを探ろう


サザエさん症候群の悩みは複雑。
ものすごくいろんな思いがあって辛いかと思います。
なので、第一に十分に休むことが大切です。



その上で、悩みを克服するにあたって、
まずやって欲しいのが自分の気持ちの確認です。



これは「本当はどうしたい?」の部分になります。
この本音、実はなかなか知ることは難しいです。




なぜなら、社会性を身につけていると多かれ少なかれ
「その場に応じたわたし」というものが存在しているからです。




「こうあらなくちゃ」

「こうあらねば」

人からどう思われてしまうのか。




というフィルターを通していきている中で、本当の気持ちに気づくのは容易ではないのです。






なので、サザエさん症候群かも?と思ったら、

まず会社を辞めたいのか?辞めたくないのか?
本当の気持ちを探りにいきましょう。





カウンセリング視点で見ると、
それが見えるだけでも悩みは半分解決したといっても過言ではありません。





一人では難しい時は人に頼ることも考えてみてくださいね。

頼ることは弱さの証ではありません。
未来を変えたいと願うささやかな勇気です。



今日も応援しています。


【動画プレゼント特典】
自責ぐせを自愛ぐせに。心の癖を変えるご自愛レター登録はこちらからご自愛レターを受け取る

【3つのプレゼントあり】
自愛力アップ最新情報を配信/LINE登録はこちらから

友だち追加