こんにちは。
自愛力カウンセラー翔子です。
生きづらさを抱える人は感情の向き合い方を変えると変わってゆく。
今日はそんなお話をしたいと思います。
感情は否定すると暴れるあるいはなくなる
生きづらさを抱える人は、感情を否定していることが多いです。
人を憎いって思っちゃいけない。
好きなように生きたいのはわがままだ。
ネガティブな気持ちを感じてはいけない。
こんなふうに、そのままを受け止められず否定することがあります。
こうして感情を否定することを続けていると、感情は暴れたり無感情になったりします。
どんな感情も感じていいもの
大切なのは、感じてはいけない感情はないということを知ることです。
どんな感情も受け入れていいもの。
そう思えると人生がびっくりするほど変わってゆきます。
感情は無視しない、嫌わないが1番なのです。
どんな感情もわたしの中の一部なのだと受け入れること。
これが自愛できている状態なのです。
