こんにちは。
自愛力カウンセラー翔子です。
今回は人への伝え方についてのお話です。
人に傷つくことを言ってしまう、言われてしまう。
そんな風に悩む方は少なくないのではないのでしょうか。
人を傷つけてしまう伝え方は、決まって”ユーメッセージ”である
「あなたってわがままだよね」
「（あなた）話をちゃんと聞いてよ！ 」
このように「あなた」を主語にするとどこか命令形になってしまいます。
あなたがそんな気がなくても、
ネガティブな感情を相手に背負わせることになり、
相手はあなたに対して嫌な感情しかもちません。
人に言いにくいことを伝えるときはアイメッセージで伝える
人に言いにくいことを伝えるとき
できるだけ傷つかないように伝えるときには
アイメッセージで伝えるのがオススメです。
例えば、話を聞いてほしいことを伝えるとき。
「あなた話をちゃんと聞いてよ！・・・」と言うのでは無く、
「私はあなたがちゃんと私の気持ちを聞いてくれないように感じて、悲しい・・・」
と伝える。
それに対する自分の感情・気持ちを伝えるのがポイントです。
このように自分の感情を自己完結することで相手に嫌な印象を与えなくなるのです。
アイメッセージで伝えることは人とと深く関わろうとすること
それはもしかすると傷つく勇気を持つことなのかもしれません。
繊細な気持ちで辛くなったら、お話をお聞かせくださいね。
