こんにちは＾＾
カウンセラーしょうこです。
夢や目標など。
将来のことを見据えることはすごくすごく大事なことです。
しかしその前に「今現在」与えられている
豊かさをきちんと理解することはそれ以上に大切です。
そのためにも、夜寝る前に「10個」
ノートに今感謝している「豊かさ」を書いていく作業が大事です。
夜寝る前が厳しそうであれば、朝とか昼でもOKです。
これはたいそうなことでなくて結構です。
むしろ小さなことであればあるほどいいです。
あったかいお風呂に入れる
清潔な洋服を着ることができている
おいしいご飯を食べている
健康な歯がある
wifiが通っている
Youtubeで学ぶことができる
仕事がある
こんな感じでOKです。
当たり前だと思っていることが当たり前でない幸せなことだと気がつくことができるかどうか。
それはこの毎日の豊かさに立ち返る機会にかかっています。
これをやり続けていると心の中で自愛力がどんどん育んでいきます。
毎日でなくとも、できる日だけでもいいです。
一度書き出して豊かさを知る時間を持っていただけたらと思います。
