こんばんは＾＾
クライアント時代、気づきの力のおかげでカウンセリング効果が爆発した
カウンセラーしょうこです。
このようなお悩みはありませんか？
頭がぐちゃぐちゃしてどうしたらいいのかわからない。
一度ネガティブなことを考えだすと止まらなく、悪循環から抜け出せない。
そんなときにおすすめなのは、気づきの力を育てることです
客観的に見る力を養うとも言えます。
心の回復をするなかで、当てはめると
「自分は悪循環の状態になっているんだ」と、ハッキリ気づいておくことです。
この「気づく」というのは本当に大事なことです。
「気づく＝客観視」
客観的に物事を見れている瞬間は、苦しみのど真ん中から抜け出せしている状態になっています。しんどい自分から幽体離脱のようにもう一人の自分が抜け出して、上からあるいは後ろから、または横からしんどい自分を眺めている状態です。
さらに言えば、気づくことで悪循環の方向に進むのを止め、方向を変える軌道修正の準備ができるのです。
もちろん、悪循環に陥っていたので当然、苦しみは残っています。
ですが、この「気づく」という段階は、良い方向へ変える上で外せないものだと知っておいてくださいね。実際、比較的軽度な悪循環であれば、「気づく」だけでかなりラクになったというクライアントもおられます。
重い悪循環であっても、ちょっと時間が経ってから、「さっきはかなりの悪循環にハマっていたな」と、後から気づくのもとても効果的です。
そうしておくと、次に悪循環に陥った時には少し軽い悪循環ですむようにもなります。
第一歩、「気づく」こと。
意識してみてくださいね。
