人生の好転の兆しが加速する「自愛力」を育てるにはどうしたらいいか？
今日は自愛力を高める具体的アクション3ステップをご紹介します。
step1.憧れの具体を探す
まず、憧れている人の名前を5人書きましょう。
身の回りにいる人でも芸能人、アニメの中の人でも良いです。ずっと追いかけている、ずっとみていたい。そんな好きや憧れの気持ちがある人物を思い浮かべましょう。理想は5人くらいですが、思いつかない場合は5人未満でもOKです。
step2.具体の要素をあぶり出す
次に、その5人の憧れているところをそれぞれ書き出してみましょう。外見でも中身でもなんでもOKです。なぜ好きなのか。なぜ憧れるのか。言語化してみましょう。
step3.共通点をぬきだす
step2まで出来たら、書き出した要素をみて、その5人の共通点を3つ抽出してみましょう。
全く同じ表現、言葉ではなくてOKです。抽象化することで近い意味であれば共通点とみなして、グループ化してみましょう。おまけとして、このstep3で抽出された価値観を意識して取っていた具体的行動があれば書き出しましょう。
この3つを意識することでなりたい自分像をよりクリアにイメージすることができます。
紙とノートを用意して一度やってみてくださいね。
