おはようございます！ 翔子です。
「なんだか最近、自分のことがあんまり好きになれないな…」
「自信を持ちたいけれど、内面を変えるのって難しい…」
そんな風に悩むことはありませんか？
自分を好きになろうと、いきなり大きな目標を立てたり、性格を変えようとしたりするのは大変ですよね。
今日は、もっとカンタンに、今すぐ始められる「自分を好きになるヒント」をお届けします。
それは、【自分のまわりの「見えるもの」を変えてみる】ということです。
一番よく見ているのは「自分の手元」
「自分を変える」と思うと、服を変えたり、メイクを変えたり、鏡に映る姿を意識しがちです。
でも、私たちが日常の中で、実は一番長く目にするのはどこでしょう？
そう、「自分の手元」なんです。
スマホをいじっているとき、パソコンで仕事をしているとき、お茶を飲んでいるとき。
私たちの視線は、いつも手元にあります。
そこでおすすめなのが、ネイルをしてみること。
お気に入りの色やデザインを爪に塗るだけで、
ふとした瞬間に自分の手が目に入ったとき、「あ、可愛いな」「いいな」と小さなときめきが生まれます。
自分で自分のご機嫌をとっている感覚が、少しずつ「自分を大切にできている」という自信に繋がっていくのです。
目に入るもの、耳に入るものに「こだわる」
手元だけでなく、私たちの五感に触れるものを少しだけ丁寧に選んでみるのも効果的です。
• 目に入るもの： デスクの上にお気に入りの小物を置く。部屋に一輪の花を飾る。ハンドクリームを置く。
• 耳に入るもの： 心が落ち着く音楽を聴く。トゲトゲした言葉を避け、心地いいラジオを流す。 いつもなんとなく選んでいたものを、「自分が心地いいと思うもの」に少しずつ変えて、こだわってみる。
大切なのは、「自分の五感を喜ばせてあげること」です。
小さな「お気に入り」が、自分を好きになる一歩
自分を好きになるというのは、決して完璧な人間になることではありません。
「自分のために、心地いい環境を整えてあげられている」という実感が、自己愛を育んでくれます。
まずは今日、あなたの「手元」や「視界」に、お気に入りの何かをひとつ、プラスしてみませんか？
みなさんの今日が、お気に入りに囲まれた素敵な一日になりますように。
