こんばんは。
日々自愛力を育て続けている
カウンセラーしょうこです(^^)
私がメンタルを崩してカウンセリングを受けていた頃、
意識的に行動を積み重ねたことで自愛力が育っていきました。
そう、どちらかというと自愛力は、
「育まれた」というよりも「育てた」という認識が強いです。
自愛力を育てることは大事ですが、
同時に勝手に「育ってくれる」ことを知っておくのも有効です。
今日はそんなお話をしたいと思います。
自愛力は内側から育まれるもの
とはいえ、ただ行動するだけで自然と育まれる行動があります。
自然と自愛力が育まれる行動、それは、
大切な人にできることを考えることです。
人は誰かの役に立てたと感じた時に、幸福を感じると言われています。
大きなことでなくても大丈夫です。それは小さなことから始めてみてください。
誰かの良いところを5つ見つけて話してあげる。
こんなことでも相手にとっては生きる力になるかもしれません。
大切な人にできることを考える。
周りの人を大切にできる人は、自分自信をも大切にすることができます。
直接的にアプローチせずとも自愛力は”育ってゆくもの”ということを忘れないでいてくださいね。
