こんにちは。
自愛力カウンセラー翔子です。

どんなときも自分を受け止めることはとても大切です。

どんなときも受け止められるようになると無敵モードになれます。

とはいえ、完璧な人などいないので、
スーパーマンはいません。

でもできるだけ、受け入れられる力が高まるといいなぁと思いませんか？

今回は、今日から簡単にできる自己肯定感アップ方法をお伝えします。
自己肯定感を高めたいなと思っている人は参考にしてみてくださいね。

毎日当たり前にやっていることを自己承認する

その方法とは、日頃やっている毎日のルーティンをひとつ選んだ、
それを「毎日達成できる目標」として設定します。

そして、実際にそれをやる前に
「〇〇するぞ。」と声に出して実際にやったら、「〇〇できたぞ」と声に出す。

例えば

「私は朝起きたら窓を開ける」と決めます。

ポイントは3つです。






①「私は~~」という書き出しにする

②文末は「~する」「~します」「~できている」など、肯定形・進行形にする

③ハードルは、とことん低くする。どんな日でも毎日やっていることを選ぶ(歯を磨くなど)

なにより1番大切なのは③です。

毎日100%達成できる目標にすることが自己肯定感を高める上ですごく大切です。

頑張り屋さんなあなたへ

では毎日やっていることを何個も承認したらぐんぐん自己肯定感が上がるのか？
といわれれば答えはノーです。

むしろ逆効果になってしまうこともあります。

　

簡単だからと言ってたくさんの目標を掲げてしまうと潜在意識がだんだんと
「こんなにやらないといけないの?・・・そんなのイヤだ」 という気持ちになってしまいます。

無意識に目標を達成しないように仕向けてくるのです。
そういった逆効果が起こらないようにするためにも目標は1個で OK です

自己肯定感を本格的に高めたい。
もっと自分にあった具体的な方法が知りたい。
という方は一度お試しカウンセリングでお話をお聞かせくださいね。

先着5名様に特別価格1,000円でカウンセリングを提供しています。

今すぐ申し込む